www.varchev.com

Лесен начин да спите повече и да имате повече енергия през седмицата

Рейтинг:

12345
Loading...

Колкото и да обичате, да спите до обяд през уикенда не ви прави никакви услуги. Разликата в рутините през седмицата и уикенда се отразява зле на тялото ви. За щастие има лесен начин това да се оправи.

Ставайте по едно и също време всеки ден.

Да, трудно е, защото няма причина да ставате в 7 сутринта в Събота и Неделя. Но е важно да оставате в ритъм. Frank Scheer, професор в Harvard Medical School сподели, че благодарение на това ще се чувствате много по жизнени и енергични.

Осигурете добра естествена светлина в офисът си.

Телата ни са свикнали да са будни когато е светло, и да спят когато е тъмно. Затъмнените офиси и изкуствената светлина могат да подведат тялото ви да си мисли, че е по-късно, отколкото всъщност е. За да се справите с този проблем, намерете начин да се излагате на възможно най-много естествена светлина, като стоите до прозорец, или просто като се разхождате навън през деня.

Изложете се на слънчева светлина рано сутрин

Трудно е да не се чувстваш изморен, когато тръгваш за работа преди слънцето да е изгряло и да се прибереш у дома, след като залезе. На колкото повече светлина се изложите преди работа, толкова по-добре ще се чувствате през деня.

Избягвайте ярки екрани точно преди лягане

Колкото и забавно да е да преглеждате социалната медия точно преди лягане, светлината от смартфоните и
облъчването на компютърните екрани подвеждат тялото ви, като то се опитва да работи на пълни оборити.

Вместо това, най-добре е да изключите екраните час преди лягане.

В обобщение, опитайте се да се придържате към прост график, що се отнася до ставане от сън и се постарайте да получавате колкото се може повече слънчева светлина.

Source: Business Insider

Jr Trader Alexander Kumanov


 Varchev Traders

Прочети още:

БЕШЕ ЛИ ВИ ПОЛЕЗЕН ТОЗИ ПОСТ?
Ако смятате, че с нещо можем да подобрим тази секция,
моля коментирайте. Мнението Ви е важно.

ПОСЪВЕТВАЙТЕ НИ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Всякакви новини, мнения, изследвания, проучвания, данни или всяка друга информация, съдържаща се в този сайт се предоставят като общ пазарен коментар и не представлява инвестиционен или трейдинг съвет. Варчев Финанс не носи отговорност за изгубени средства или пропуснати ползи, които могат да възникнат пряко или косвено от използването или уповаването на тази информация. Варчев Финанс ЕООД може да предостави информация, цитати, препратки и линкове към или от други сайтове, блогове и други източници на икономическа и пазарна информация, като образователна услуга на своите клиенти и потенциални клиенти и не подкрепя становища, мнения или препоръки на тези сайтове, блогове или други източници на информация.
Варчев Финанс

Лондон


25 Canada Square, Level 33,
office 50, Canary Wharf
London, E14 5LQ
+44 20 3608 6256

Варна


МОЛ Варна ет.4,
бул "Владислав Варненчик" 186

(052) 631 000, 634 040

Бургас


МОЛ "Burgas Plaza",
бул. "Транспортна" 3
Хипермаркет Карфур
0879 447 335

София


бул. "Патриарх Евтимий" 98


0700 17 600

Универсални номера

Директна връзка с дилър - 0700 17 600    Varchev Exchange - 0700 115 44

Варчев Финанс ЕООД е регистрирана в FCA (FINANCIAL CONDUCT AUTHORITY) с номер на паспорт в Обединеното кралство: FCA, Обединено Кралсво – регистрационен номер: 494 045, което позволява предлагане на финансови услуги на територията на Обединеното кралство.

Варчев Финанс ЕООД стриктно спазва устава на европейска директива MiFID (Пазари на финансови инструменти). за насочване, увеличаване на ЕФЕКТИВНОСТТА, прозрачност и еднаквост на финансовите инструменти.
Варчев Финанс ЕООД е лицензирана и регулирана от Комисията за финансов надзор – София, България: Лиценз брой РГ-03-02-05/15.03.2006г.

Информацията в този сайт не е насочена към жители на Съединените щати или Белгия и не е предназначена за разпространение или използване от което и да е лице в която и да е страна или юрисдикция, когато такова разпространение или употреба би противоречало на местното законодателство или регулиране.


Предупреждение за риск:

ДЗР са сложни инструменти и носят висок риск от бърза загуба на средства в резултат на ливъридж. 63,41% от сметките на инвеститорите на дребно губят пари, когато търгуват ДЗР с този доставчик. Помислете дали разбирате как функционират ДЗР и дали можете да си позволите да поемате високия риск от загуба на парите си.

chat with dealer
chat with dealer
Политиката за поверителност и защита на личните данни